下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
健康更新常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康作息经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室备份要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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晚间笔记误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
