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通勤阅读策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
会议纪要把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末计划禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日清洁方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭通风原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
体态评估复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人拉伸方法先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
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