若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
个人学习注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
安全优先级要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全复盘攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房笔记建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外作息建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
台风对比禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
周末优先级建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
季节工具要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
