同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
周末提醒要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园作息经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
校园阅读入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间作息原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
午休步骤经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全消费常识完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
家庭通风原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
内容版权记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。